Być może zastanawiasz się, którą dietę stosować w leczeniu żylaków. Ten artykuł przedstawi kilka kluczowych punktów do rozważenia, od spożycia błonnika do unikania przetworzonych mięs. Istnieje wiele innych wskazówek, które można wykorzystać, jak również, od ograniczenia sodu do jedzenia więcej soku z buraków. Poniżej, będziemy przeglądać niektóre z najbardziej popularnych diet dla żylaków.
Diety niskosodowe
Aby pomóc w zapobieganiu i łagodzeniu objawów żylaków, należy stosować dietę niskosodową. Głównymi winowajcami są konserwy, delikatesy i pakowana żywność, która zawiera dużą ilość sodu. Ten sód można również znaleźć w piklach, sosach i mrożonych przystawkach. Często ludzie ignorują etykiety żywieniowe na tych produktach, ale sód znajduje się nie tylko w żywności przetworzonej, ale jest również dodawany do żywności pakowanej i fast foodów.
Błonnik
Włączenie błonnika do swojej diety jest skutecznym sposobem na pomoc w kontrolowaniu stanu zdrowia. Pomaga on utrzymać regulację krwi i poprawia krążenie w całym organizmie. Może on jednak powodować zaparcia, jeśli nie jest spożywany z odpowiednią ilością wody. Aby zwalczyć ten problem, dobrą wskazówką jest unikanie picia kawy lub herbaty, które zawierają kofeinę. Borówki to kolejna zdrowa żywność zawierająca pigmenty flawonoidowe, które okazały się promować zdrowie naczyniowe.
Szparagi
Szparagi to doskonałe warzywo do włączenia do swojej diety na żylaki – ta myśl pochodzi od autora strony . Zawiera kilka składników odżywczych, w tym witaminę C, chrom, folian i aminokwasy. Warzywo to zawiera również błonnik i niewielką ilość fosforu. Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek dotyczących włączenia szparagów do diety. Zanim zaczniesz jeść szparagi, upewnij się, że są czyste i wolne od pestycydów.
Sok z buraków
Być może słyszałaś o soku z buraków i zastanawiasz się, czy rzeczywiście może on pomóc Ci w leczeniu żylaków. Jednak korzyści z soku z buraków wykraczają daleko poza jego korzyści dla żylaków. Ten sok jest ładowany z ważnych witamin i minerałów i może poprawić swój poziom energii i pomóc w zapobieganiu choroby tętnic obwodowych. Ale zanim zaczniesz pić sok z buraków, powinieneś wiedzieć kilka rzeczy.
Miedź
Rozważanie diety miedzianej na żylaki może przynieść kilka korzyści zdrowotnych. Pierwiastek ten jest integralną częścią enzymu deta-9-desaturazy, który jest niezbędny do prawidłowego metabolizmu niezbędnych kwasów tłuszczowych. Tłuszcze te są kluczowe dla utrzymania integralności strukturalnej błon komórkowych, takich jak ściany komórkowe. Są one również związane z kilkoma chorobami degeneracyjnymi i autoimmunologicznymi, w tym z chorobą Parkinsona.
Diety niskokaloryczne
Istnieje kilka wskazówek, o których należy pamiętać podczas stosowania niskokalorycznej diety na żylaki. Unikaj przetworzonej żywności, ponieważ zazwyczaj zawierają one duże ilości dodanego cukru. Cukier może spowodować organizm do uwolnienia insuliny, co może pogorszyć swoje żyły. Zamiast tego skup się na jedzeniu owoców i warzyw, które są bogate w błonnik i powoli uwalniają cukier do krwiobiegu. Ogranicz również spożycie alkoholu i kofeiny. Napoje alkoholowe zostały powiązane z żylakami i mogą przyczynić się do powstania choroby.
Unikanie pokarmów wysokokalorycznych
Aby utrzymać żyły w zdrowiu, należy unikać pokarmów o wysokiej zawartości kalorii i tłuszczu. Cukier i inne wysokokaloryczne pokarmy są szkodliwe dla zdrowia żył. Wysoki poziom cukru we krwi wyzwala uwalnianie hormonów, takich jak insulina. Owoce i warzywa zawierają naturalny cukier i błonnik. Alkohol, z drugiej strony, może prowadzić do rozwoju żylaków. Cukier i tłuszcz nie są jedynymi winowajcami chorób żył.
Unikanie przetworzonych mięs
Unikanie spożywania niezdrowych tłuszczów to doskonały sposób na zapobieganie żylakom. Podczas gdy tłuszcze nasycone są pyszne, dostarczają niewiele wartości odżywczych i mogą prowadzić do zaparć. Oprócz tego, że są niezdrowe, obciążają również układ krążenia. Jedzenie orzechów włoskich i innych zdrowych tłuszczów może pomóc zmniejszyć szanse na rozwój żylaków. Są one również bogate w antyoksydanty.
Podobne tematy
